Rehber
Ergenlik dönemine dair sık sorulan konular: duygular, uyku, ekran, beden algısı, panik ve aile içi iletişim üzerine ayrıntılı yazılar.
Ergenlik dönemindeki sıkıntılar: değişimi anlamak
Ergenlik, bir kapıdan geçmek gibi değil, uzun bir köprüden yürümek gibidir. Bu köprüde sallantılar olağandır; ama bazı sallantılar el uzatılmasını gerektirir.
Yazıyı oku
Ergen depresyonunun gözden kaçan işaretleri
Depresyondaki her genç ağlamaz, her genç “üzgünüm” demez. Bazen depresyon öfkenin, yorgunluğun ya da bitmeyen bir ekran saatinin arkasına saklanır.
Yazıyı oku
Dijital oyun bağımlılığı: oyun ne zaman sorun olur?
Oyun oynamak kendi başına bir sorun değildir. Sorun, oyunun yaşamın geri kalanını yutmaya başladığı ve kontrolün elden çıktığı noktada başlar.
Yazıyı oku
Ergenlerde panik atak: kalp çarpıntısının ardındaki korku
Birden göğsün sıkışıyor, nefesin daralıyor, kalbin yerinden çıkacak gibi atıyor. Panik atak çok korkutucudur; ama tehlikeli değildir ve iyi tedavi edilir.
Yazıyı oku
Ergenlerde beden algısı ve yeme sorunları
Aynaya bakarken gördüğün şey, çoğu zaman bedeninden çok, zihninde ona yüklediğin anlamdır. Ergenlikte beden algısı kırılgandır ve bazen yeme sorunlarına zemin hazırlar.
Yazıyı oku
Ergenle iletişim: çatışmayı azaltan konuşma yolları
Kapı kapanır, yanıtlar kısalır, her konuşma tartışmaya dönebilir. Ergenle iletişim zor ama mümkündür; çoğu zaman ne söylediğimizden çok nasıl ve ne zaman söylediğimiz önemlidir.
Yazıyı oku
Ergenlerde uyku düzeni: geç yatmanın bilinmeyen yüzü
Ergenlerin geç yatması çoğu zaman tembellik ya da inat sanılır. Oysa bunun arkasında biyolojik bir saat değişimi vardır ve uykusuzluk ruh hâlini sanıldığından çok daha fazla etkiler.
Yazıyı oku